스트레스 자가 테스트(급성스트레스,만성스트레스)

스트레스 자가 테스트

 

1. 한달에 2번이상 극심한 스트레스를 경험한다.

 

2. 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.

 

3. 온종일 불안하고 우울 분노를 느낀적 있다.

 

4. 최근 성욕감퇴를 느낀 적이 있다.

 

5. 체중이 쉽게 불어나는 경우

 

6. 단음식 밀가루 음식이 당기는가?

 

7. 기억력 집중력이 떨어지는가?

 

8. 두통이나 목뒤가 아픈 것 등 근육 긴장이 자주 느껴진다.

  

9. 소화불로 설사 변비가 등 소화기 증상이 자주 발생한다.

 

10. 감기나 몸살 입술 물집같은 바이러스 질환이 자주 생기는가?

 

3개 이하-안전.  4~6개사이-관리가 필요(경고).  7개이상-심각(위험)

(급성스트레스,만성스트레스)